虽然说春天气温不是很高，但是紫外线也是比较强烈的，所以大家要做好防晒，关于防晒的方法有很多，大家要选择自己能接受的一种。做好防晒对我们的身体是有好处的，并且生活中有很多食物也能够起到防晒的作用，那么吃什么好呢?
防晒的方法
1、如果大家在平时总是被紫外线侵害，很有可能会让面部出现雀斑，主要是黑色素沉积导致的。皮肤的新陈代谢是有周期的，一般的周期是28天，如果此时没有注意防晒，让我们的皮肤暴露在紫外线下，那么就会导致晒斑的出现。
2、春天的时候虽然阳光比较温和，但是紫外线还是比较强烈的，一些人喜欢在春天的时候出门踏青，在外面游玩的时间比较长，大家应该要做好防晒，除了将裸露部位涂抹防晒霜，还可以选择用遮阳伞、太阳镜之类的遮阳物品。
3、一些衣物也能起到防晒效果，主要就是取决于衣服的料子，还有就是色泽，像是大家经常穿的棉质衣服的SPF值大约为15-40;所以大家在选择衣服的时候，应该要看看具体的料子。一件彩色的棉质T恤，它对于紫外线的过滤就要比白色的好。
4、照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。
5、如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
1.减少晒伤的风险
防晒霜帮助您的皮肤，预防晒伤、晒黑。当被晒伤时，您的皮肤容易受到紫外线引起的脱皮、发红、皮疹和瘙痒的影响。
2.预防皮肤黑斑
您应该每天涂防晒霜，以防止出现黑斑、黄褐斑、雀斑和不舒服的红斑，防晒霜的作用还可以帮助您预防痤疮的发作。
3.防止紫外线辐射
臭氧层是保护我们地球的盾牌，随着臭氧层变薄，您很容易受到紫外线的不利影响，尽管阳光可以为您的身体提供维生素D，但您仍需要使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害，防晒霜可以防止紫外线进入皮肤，预防皮肤问题。
