一.柠檬
柠檬可谓号称美容圣品。柠檬含丰富维生素C，具有促进新陈代谢、延缓衰老,、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层的作用。每天不妨给自己泡杯柠檬水，既提神又能达到美白的效果。
二.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸,具有软化皮肤、防止皱纹、保湿等效果。
三.猪脚
猪脚吃起来不仅美味，而且可增加肌肤弹性。因为猪脚含有丰富的角质，据有关mansion88 app 研究发现每天摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
四.番茄
番茄是很好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%，而且熟番茄比生吃效果更好。番茄还富含维生素C，维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。番茄可谓是美白皮肤快速的方法。
五.鱼类
大家从小听父辈人说，吃鱼聪明。吃不仅仅聪明而且还能美白，是快速美白的一种。有mansion88 app 研究发现一周吃三次鱼，可保护皮肤免受紫外线侵害使皮肤增白。
六.豆浆
每天早晨一杯豆浆，成为爱美女性的一种习惯。豆浆中富含维生素C、维生素E，经日本有关研究证实，每天饮一杯豆浆能够增加肌肤的细滑度，并且对改善疤痕有很好的帮助。
1.淡盐水美白法：淡盐水可以给肌肤去角质,清洁肌肤的同时,能够达到 一定的美白作用。取适量的食盐和干净的水混合后搅拌均匀,注意盐水是要高浓度的才有用。然后用化妆棉沾盐水,在脸部轻轻地涂抹,等待脸上的盐水蒸发后会剩下白色的小颗粒,然后用清水洗净。
2.丝瓜汁面膜：选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加入适量的面粉调匀成糊状，再均匀地涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，可以让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
3.啤酒美白法：啤酒可以收缩毛孔,达到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半药用棉纱浸入啤酒,然后拧干,敷在脸部,半小时后水分被吸干,再按照前面的步骤重复几次,皮肤可以变得紧致光滑,长期坚持可以达到美白效果。
4.茉莉花水美白法：家里如果种有茉莉花的话,可以在花朵还未开全的时候摘下来,浸入冷开水中,放进密封的罐子里,等等数日后,再加入些医用酒精,这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上,滋养肌肤的同时收缩毛孔。
5.红萝卜汁美白法：这种美白适用于脸上多雀斑的妈妈们。可将红萝卜榨成汁,加入些许牛奶后搅拌均匀,即可涂在脸上,好是在晚上睡觉前使用,可以在第二天早上洗净,坚持使用会使雀斑慢慢淡化的。
结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤的方法，我们现在对如何美白皮肤有了一些了解了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，注意做好皮肤的清洁和护理，生活中要做好皮肤的保养，多吃一点能够起到美白皮肤的食物。
