1、西红柿
西红柿不是夏季吃好，其实冬季的时候也是很适合吃的。因为西红柿有番茄红素，而番茄红素有抚平新皱纹，从而使皮肤更光滑和富有光泽。有实验发现，多吃西红柿通常看起来很少有黑眼圈，而且也不容易被紫外线晒伤。
2、喝蜂蜜
都知道蜂蜜的好处有很多，其实对保养肌肤的好处也是比较多的，可以比较好的改善肌肤问题。蜂蜜被称为营养食品，不仅有氨基酸和多维生素，而且易于被人体所吸收，蜂蜜的营养非常全面，不仅营养丰富，而且常喝蜂蜜水可以使皮肤红润、细腻而且有光泽。
3、吃胡萝卜
要知道在冬季的时候，可以多吃萝卜，这个对身体的好处是很多的，可以比较好的帮助肌肤保持细腻的状态。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它不令有助于保护皮肤细胞的活力，而且还能减少皮肤皱纹的出现，而且还能有效地促进皮肤新陈代谢，从而让皮肤保持湿润和细腻。
4、吃大枣
大枣中的维生素很丰富，对肌肤的保养是很有好处的，可以经常吃。大枣中含有较丰富维生素C，而且大枣中还含有微量元素如钾和镁等。其中钾能增强人体的兴奋性，而镁可以避免过度的神经兴奋性和调节体温。在冬天经常吃大枣，不难能强化胃、还能强化脾脏，从而改善血液。大枣有很多优点，无论是生吃，还是浸泡在水中、还是熬粥吃，都是不错的选择。
5、葡萄柚
冬季的时候身体还比较容易出现疾病问题，这个时候要重视身体的呵护，注意做好正确的预防。可以多吃葡萄柚，不仅能补气、还能化痰润肺、通便等功效，而且其含有多种维生素、胡萝卜素、多种微量元素钾、钙和磷等营养成分，有助于人体健康和疾病的预防。而且葡萄柚中还含有可降低血液粘度的成分，可以减少血液凝块的形成，从而预防心脑血管疾病。
结语：上文已经为大家介绍了冬季需要防晒吗，我们现在应该知道在冬季的时候如何防晒对我们的皮肤会更好了。要知道太阳与在外线是一直存在的，所以在冬做防晒也是非常有必要的，大家除了涂抹产品，也可以通过食物防晒。
