一说到防晒很多女性朋友都有自己的心得体会，不过还有一些人，表示自己明明已经用了防晒了但还是被晒黑，关于防晒的方法有很多，大家在做防晒的时候要选择适合自己的一种。做好防晒能够为身体带来很多好处，在平时吃什么能够防晒呢?
1.防止紫外线辐射
大家应该要知道臭氧层是一种保护我们地球的盾牌，但是近几年地球上的臭氧层变薄，那么人们非常有可能会受到紫外线的不利影响，虽然说阳光能够为身体提供维生素D，但是人们如果使用防晒霜来保护皮肤，能够免受紫外线的伤害。
2.避免过早老化
现在人们都会选择使用防晒霜来预防紫外线，我们要知道防晒霜对皮肤非常好，大家经常使用，能够有效的保护皮肤免受到细纹和皱纹这种衰老迹象的侵害，能够让我们的皮肤看起来年轻，做好防晒会让我们容光焕发，更健康。
3.减少晒伤的风险
女性朋友都非常在乎防晒的措施，主要是因为做好防晒对我们的皮肤非常好，它能够有效的预防晒伤、晒黑。如果说我们的皮肤被晒伤时，那么非常有可能因为容易受到紫外线引起的脱皮、发红、皮疹等情况，做好防晒能够预防这个问题。
4.预防皮肤黑斑
您应该每天涂防晒霜，以防止出现黑斑、黄褐斑、雀斑和不舒服的红斑，防晒霜的作用还可以帮助您预防痤疮的发作。
5.代替粉底霜使用
防晒霜可以是化妆品的替代品，因为它既可以保护您的皮肤免受阳光照射，又可以让您的皮肤整日保持水润、亮泽。
防晒的方法
1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
2、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
4、 晒后修护很重要
