防晒对于人们的皮肤来说是非常重要的，做好皮肤的防晒能够带来很多的好处，大家也会收获意想不到的效果。生活中防晒的方法有很多，每个人的防晒手段也是不同的。其实食物也能够起到防晒的效果，吃什么比较好呢?
1.防止紫外线辐射
做好防晒能够预防紫外线的辐射。我们应该都知道臭氧层可以说是保护地球的盾牌，但是现在的臭氧层变薄了，这样人们很有可能会受到紫外线的不利影响，尽管阳光能够为身体提供维生素D，但是大家还是需要使用防晒来保护皮肤免受紫外线的伤害，这样也能够预防皮肤问题。
2.避免过早老化
其实建议女性朋友做好防晒主要的目的并不是防止晒黑，防晒主要的作用就是预防皮肤老化，如果说在平时人们做好皮肤的防晒，那么就能够保护皮肤免受到细纹和皱纹等各种问题的损伤，这样就会让人们的皮肤看起来年轻，容光焕发。
3.减少晒伤的风险
在天气比较炎热的时候，人们一定要注意防晒的问题，做好防晒能够有效的帮助皮肤预防晒伤、晒黑等多种问题。当被晒伤时，大家会发现自己的皮肤容易受到紫外线引起的多种问题，常见的症状就是脱皮、发红、皮疹和瘙痒等。
4.预防皮肤黑斑
您应该每天涂防晒霜，以防止出现黑斑、黄褐斑、雀斑和不舒服的红斑，防晒霜的作用还可以帮助您预防痤疮的发作。
5.代替粉底霜使用
防晒霜可以是化妆品的替代品，因为它既可以保护您的皮肤免受阳光照射，又可以让您的皮肤整日保持水润、亮泽。
防晒的方法
1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹。
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
