三、芹菜炒百合
材料
葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。
做法
1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。
2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。
3、后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。
4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。
点评
芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。
四、芝麻菠菜
材料
菠菜300公克、盐2小匙、柴鱼酱油2大匙、冷开水2大匙、白芝麻1/2大匙。
做法
1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。
2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。
3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
点评
菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!
不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
五、玉米冬瓜汤
材料
冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜。
做法
1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。
3、胡萝卜洗净切块。
4、玉米切块。
5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。
点评
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对安全瘦脸的方法也有了一定的了解了。市面上瘦脸的产品是有很多的。但是安全瘦脸的方法小编觉得可以通过按摩来安全的瘦脸，当然也可以用食疗的方法瘦脸哦。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。
