肌肤暗沉 白不起来原因竟是这些(2)

  mansion88 app 建议:如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

  Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美丽又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效

  2、去跳舞吧——舞出好脸色

  临近冬季,空气逐渐寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

  Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理mansion88 app 都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

  3、培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会

  我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。

  每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。

  Tips:食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招……

  4、山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物

山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物

  提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

  mansion88 app 推荐:爱美丽又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

  可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

  Tips:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

  总结:通过上面的介绍,我们了解到了导致皮肤暗沉的原因有很多。在春夏季,我们更应该注重皮肤的养护,随着天气的回暖而使得我们皮肤的健康的提升。希望对于有皮肤暗沉的朋友们小编的介绍会有所帮助。

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