如何快速全身美白 7日餐单祝您一臂之力(2)

  第七天:三餐不忘薏仁牛奶粥

  重点:滋润肌肤突出美白效果。

  牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿,薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗,可以让肌肤的美白效果更突出。

  快速全身美白小窍门

  1、睡好美容觉

  晚上8点开始表面体温升高,一直到清晨6点,这时细胞在修护,肝脏在排毒,黑色素在代谢,一定要有良好的睡眠品质,否则用再好再贵的保养品,也是无用的!

一定要有良好的睡眠品质,否则用再好再贵的保养品,也是无用的

  2、多做美白按摩

  井字型按摩法

  手心先往横的方向按摩,再往直的方向按摩,一横一直,一横一直,波水式由内往外按摩,从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

  3、避免色素沉着

  清洁为大除注重清洁外,洗脸时避免过度搓揉拉扯,动作要轻柔,以免促进麦拉宁色素活跃,或使痘痘发炎、刺激皮肤,后色素沉着,又产生美白新敌。

  4、多吃美白靓食多喝水

  要想达到美白肌肤的目的,就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果:柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物:杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果:柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等

  5、自制化妆水

  美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸,能迅速镇定肌肤,对防止雀斑、黑斑很有帮助。

  6、全年都要防晒

  注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份,其中任何一种都行,这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩!

  7、出门前美白润色法

  善用美白润色技巧修饰肤色,可有意想不到的效果。不过可不要弄错遮瑕的颜色,以免弄巧成拙。

  结语:美白的关键就在于不仅要和阳光作战,还要做好防晒工作;同时也不能忽视黑色素的存在,所以,我们需要培养每天坚持美白习惯。不仅仅是在化妆品上坚持更要在饮食上面多吃点美白的食物。

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