胶原蛋白副作用十：痛风病人、甲亢
患有痛风的病人要食用低嘌呤的饮食，多吃蔬菜、水果，多饮水，多食碱性食物，碱化尿液，避免酒精饮料。而胶原蛋白本身就是I型胶原蛋白，食物中蛋白质也是是I型胶原蛋白。所以痛风病人服用普通胶原蛋白会加重病情。
胶原蛋白副作用十一：食补胶原蛋白
在食补胶原蛋白的过程当中，燕窝、银耳不含有胶原蛋白，只含有食物明胶。胶原蛋白存在于动物体内，通过食补胶原蛋白鱼翅，海参，肉类摄取胶原蛋白也是不科学的，因为胶原蛋白需要长期的补充，那么在食物当中胶原蛋白和胆固醇是并存的，所以长期食补胶原蛋白的人，容易造成胆固醇堆积，食物摄取的胶原蛋白分子颗粒过大在人体转化为胶原蛋白的机率非常小，所以通过食补胶原蛋白来达到抗衰的目的显然不科学。
胶原蛋白副作用十二：睡眠质量对胶原蛋白的影响
睡眠质量较差的人群吸收胶原蛋白的能力也相对较弱，好的睡眠可以使人体荷尔蒙分泌平衡促进人体玻尿酸的生成，提高睡眠质量可以有效的促进胶原蛋白与保湿因子的合成，提高胶原蛋白的吸收。
胶原蛋白副作用十三：消化系统对胶原蛋白的影响
消化系统的清洁直接影响到胶原蛋白的吸收，首先蛋白质是容易变质的食物，被污染的消化系统会加速胶原蛋白变质，也会阻碍胶原蛋白顺利的透过黏膜进入血液，因此消化系统的健康和清洁是胶原蛋白进入人体的首关。
其实，胶原蛋白所有的副作用都是人为可以避免的，只要愿意更深层次的了解胶原蛋白的生成、分解、吸收、代谢等原理，就可以真正达到胶原蛋白抗衰美容的目的。
1.要选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白
根据医学实验测试，证明分子量小于1000道尔顿胶原蛋白在口服或者外用美肤的效果显著，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白，而分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收。
2.鱼胶原蛋白的脂肪少
从其它动物体内提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤，恢复弹性，但含有大量脂肪，服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身体发胖。
3.尽量选择原味胶原蛋白
口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感、吸引买者，会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些事食用级别，可是为了我们的健康，还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白的好。根据喜好在服用时添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加剂。
4.胶原蛋白氨基酸含量要高
好的胶原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等是合成蛋白质的基础，为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。好的胶原蛋白这些氨基酸含量应该高，所以下次选购时要看清楚氨基酸的含量是否够高。
5.看是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质
除了看氨基酸含量外，还要看营养标识里是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质，这些物质虽然说对胶原蛋白的质量没有什么影响，可是在你要吸收胶原蛋白的同时还同时吸收了对身体不好的香精，使身体发胖的糖、胆固醇。所以选购胶原蛋白的是时候一定要注意这些物质的含量。
结语：很多人一听说胶原蛋白能够滋补保健，就会一直长期服用胶原蛋白来保持美貌，但是胶原蛋白的副作用也是不容小觑的，所以文章中为大家整理了如何挑选胶原蛋白的方法，赶紧去试试吧。
