这些不起眼的小事会让你更显老(2)

  其次,长时间地对着手机或电脑辐射,不仅会对眼睛,还会对皮肤造成老化的危害。

  后,长时间地待在家里,身体得不到运动,新陈代谢就会减慢,不仅显老,而且整个人看上去没有活力,自己也会从心理上觉得自己老了。

  任何事物都是用进废退,我们的身体也是一样,一定要让自己动起来,不管是不是在做体育锻炼,哪怕只是做做家务,也比整天坐着要强。

哪怕只是做做家务,也比整天坐着要强

  4、减肥过度

  热衷于减肥的可能是女性,因为人们对女性的身材标准一直以来都要求颇高,而有些女性,其实并不属于肥胖的范畴,也很积极地加入到了减肥大军中。

  减肥的效果可能是令人满意的,但同时,也很容易付出看起来显老的代价。这是因为皮肤缺少了脂肪的支撑,就会显得很松,不仅容易出现皱纹,而且面部的光泽、弹性也都会发生改变。

  即使你意识到了这一点,想要胖回去,但是眼部的脂肪是很难再回去了,已经形成的皱纹也不可能再消失。

  因此,减肥的时候,不要盲目,对自己的身高和体重有一个相对清醒的认识,在减肥的过程中,也还是应注意营养的摄入,比如核桃中含有的不饱和脂肪酸,就可以有效预防皱纹的生成;而橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物能加速胶原蛋白的生成。

  5、长期侧睡

  每个人都有自己偏爱的睡姿,不过,漫漫长夜,大多数人还是会不断地变换着姿势的。原则上说,只要不是趴着睡,都是健康的。因为趴着会压迫心脏,且影响呼吸。

趴着会压迫心脏,且影响呼吸

  不过,从面部的衰老程度来说,仰卧是比较合适的,因为这样睡不会对脸部的皮肤造成挤压,并且皮肤也不会接触到枕巾、被子等容易滋生细菌的物品,可以自由地呼吸。

  侧着睡就很容易给皮肤增加感染细菌、引发炎症的风险。因此,趁自己在准备入睡,还很清醒的时候,尽量采取仰卧的姿势吧。

  结语:相信没有人会愿意自己看起来比同龄人要老,但是纵观我们的日常生活,很多看起来不起眼的小事,正是使人加速衰老的原因。本文介绍了一些会使人变老的因素,如不防晒、过度疲劳、懒惰、减肥过度、长期侧睡等,大家平时一定要注意避免。

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