体重定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
开心玩
生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
讲究吃
有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
可多吃
【抗光敏食物(助防晒)】
高维C水果 ：番石榴、草莓、猕猴桃等。
黄红色蔬果 ：芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。
坚果 ：大杏仁。
其他： 薏米、绿茶。
【抗氧化食物(促美白)】
西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒等。
需少吃【光敏性食物】
芹菜、泥螺、虾蟹等。
多运动
生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
掌握了五大美白秘籍，再配合使用高品质的美白产品，护肤效果就必定能事半功倍了。
结语：白皙的肌肤是每个女人都想拥有的，尤其是对于未婚的女孩子来说，脸蛋白皙首先能给人很赞的印象分!只要我们平时生活中养成良好的生活习惯和饮食合理的搭配，就可以拥有好肌肤哦!相信上述介绍的这些美白方法能够帮助大家哦!
