几类食物养出如玉美肌
女人需要的不仅仅从内而外的美丽，更需要全身上下的美丽，那么怎样才能全身美白呢?看看小编今天为你介绍的美白食物吧!
牛奶
将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、有斑点的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
番茄
富含丰富的维他命C，能够达到美白的效果。茄红素顾名思义就是一种红色的天然植物色素，而且番茄中的茄红素含量高。
国内外学者及生化科技mansion88 app 们已经证实茄红素是一种强力的抗氧化剂，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是可在人体及肌肤面也可以防止老化。
坚果
坚果是植物的精华部分，营养丰富，富含了蛋白质油脂和矿物质维生素等，能够增强人的抵抗力，重要的是美白的有效方法。
而其中效果佳的就是杏仁，被水解后所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
玉米
玉米有长寿、美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。
玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素A、E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，同时也能有效的起到美白的效果。
豆腐
我们经常会用“豆腐”般的水嫩肌肤来形容白皙的女生，然而豆腐却真正拥有着强大的美白功效。而且外用效果佳，坚持做豆腐面膜很容易看到效果。
豆腐面膜是我们常接触到的豆腐美白法，每周一到两次，不出两个月，您的肌肤定会像豆腐一样白嫩细滑，吹弹可破的。此方法如果再做之前将豆腐片先放到冰箱冷藏一段时间，效果会更好。
鱼类
鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的jydb和黏蛋白。jydb是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性。
