在番石榴中含有大量的维生素C ，可以帮助我们抑制黑色素生长，起到美白效果。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5、水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
6、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
柠檬祛斑美白法
现在有一句话叫做：“一白遮三丑，一胖毁所有。”因此现在女性一直在追求雪白的肌肤，魔鬼的身材，下面就介绍几款如何让肌肤变白的柠檬祛斑美白面膜。赶紧动起手吧!
牛奶柠檬面膜的做法
新鲜牛奶两茶匙。没有新鲜牛奶的可以用奶粉，油性皮肤的话建议用脱脂奶粉，不是油性皮肤的话用全脂奶粉就可以。如果用奶粉的话就还要用两茶匙水化开奶粉，每次就用一小勺奶粉就够了
新鲜柠檬汁5，6滴。就是超市买的新鲜柠檬，一个柠檬可以用很多次的!我通常就是买来的柠檬然后用筷子在上边扎1，2个孔，然后每次挤。
把牛奶和柠檬汁混合之后敷在脸和脖子上，敷15分钟，洗去就好了!坚持每天做!
酒酿面膜的做法
这个是看台湾的综艺节目“女人我大”学的。酒酿是从淘宝买的。我买的是120块一瓶，必须放在冰箱冷冻的，一瓶可以用一年呢大概!特别省。。
每次就挖一茶匙的酒酿，然后混合一茶匙的水，敷在脸上，水不要太多，不然会太稀，也不能太干，大家可以自己调整。在脸上稍微按摩一会，然后敷15分钟，洗掉!
柠檬鸡蛋面膜
材料：新鲜鸡蛋一个，新鲜柠檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄榄油10克。
做法：取新鲜鸡蛋打入器皿中，搅拌调匀;加入新鲜柠檬、蜂蜜1、橄榄油克，调匀。洗净脸部，用用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。
功效：美白，紧肤，增强皮肤抵抗力。
适合肤质：除敏感肌肤外，其它肤质都适合。
很多人都崇尚日韩的众多高价化妆品，护肤品，因为它可以帮助我们，让我们的美白细致毛孔，但是毕竟这些东西的价格太高，普通女生天天用肯定用不起，但是我们的柠檬美白法效果也不是盖的，用完以后皮肤也会变的非常白嫩，效果非常好，当然了，这肯定是需要长久的坚持和努力，毕竟，一口是吃不成大胖子的，你说是不是呢?
结语：以上就是为你介绍的祛斑美白方法，如果你有长斑，被晒黑的情况，不要在花大价钱买一些很贵的化妆品了，日常生活的饮食中就有很多可以帮助你祛斑美白的食物，赶紧吃起来吧。
