女性美容 春季护肤必备六大妙招(14)

  百合雪梨银耳甜汤

  主料:百合、雪梨,银耳。红枣,枸杞子,冰糖少许。

  做法

  1、显现百合剥开,或者是干百合泡开,雪梨去皮切块,银耳泡发撕成小多。红枣、枸杞洗净。

  2、将材料放在汤锅里大火煮开,小火煮5分钟即可,代晾到室温即可使用。

  评点:是非常推荐的餐点和饭后的甜点。可养阴润燥,美白肌肤,还有安神明目的功效。

百合雪梨银耳甜汤可养阴润燥,美白肌肤,还有安神明目的功效

  七、紫菜:韩国美女瘦身美肤的法宝

  紫菜含有的维生素A高达228毫克,约为牛奶的67倍。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果,其实维生素A还是强效的抗氧化剂,可减轻自由基的危害;有助保持皮肤柔软和丰满,防止皮肤干燥粗糙、增强新陈代谢,使皮肤保持年轻的状态。同时还含有丰富的维生素C、铁等,对皮肤都非常的有好处。

  紫菜的脂肪中主要含有保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

  紫菜还含有在陆生植物中几乎不存在的维生素B12,含量与鱼肉相近。可帮助活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。

  除此之外,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜的1/3是食物纤维,可预防便秘,保持肠道健康,它所含的微量多糖类,可帮助女性排毒,增加免疫力乃至预防和抑制癌症的效果。

  紫菜虾皮蛋花汤

  评点:热量低,同时补钙补锌,及保护电脑一族的视力及修护效果都不错,做好后滴一点香油更加,可以使蔬菜中的维生素A更好的被人体吸收,热量也不会增加。

紫菜虾皮蛋花汤热量低,同时还能补钙补锌

  八、海带:女性排毒瘦身第一选

  海带大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,丰富的钙、铁,对于女性有其特殊的作用,它可以促进血红蛋白的生成,促进氧的输送,使皮肤光洁、红润美丽,更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

  海带豆腐汤

  主料:新鲜海带1根、南豆腐100克。

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