女性美容 春季护肤必备六大妙招(13)

  除此之外,番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏,番茄红素还是抗氧化剂,它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基,修复暴晒后的皮肤。

  当然,番茄中的维生素C、维生素A等同样非常丰富,经常食用可有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

  美食小推荐:可选择西红柿蛋汤、番茄酱。

  评点: 生番茄的番茄红素量很多,但加油做熟之后可使番茄红素更好的释放。因为烹调的过程中会破坏细胞壁,促使释放番茄红素。再有番茄红素能溶解于脂肪而不溶解于水。

  五、苦苣:春天养肝防痘适合

春天养肝防痘适合吃苦苣

  近年来苦苣菜越来越受到营养界的高度重视,国际市场开发出了多种苦苣菜的保健食品,如苦苣菜汁饮料等。这是由于苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质,有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌肤,使皮肤健康有光泽。

  此外,苦苣作为苦味蔬菜的代表。大的好处就是益肝健脾,清热解毒,对于春季因气候变化脸上出现小痘痘有很好的预防和治疗作用。苦苣还有一个难得的优点,就是很少生虫害,所以苣叶被称为安全的绿叶蔬菜。

  肉丝拌苦苣

  主料:新鲜的苦苣,彩椒。配料:少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。

  做法

  1、选新鲜的苦苣洗净切寸段,彩椒切丝,鸡胸肉撕成丝,黑木耳切丝,装在同一个器皿中。

  2、加少许白糖、醋、芥末油,少许精盐和味精拌匀即可。

  点评:这是一款非常好的荤素搭配,又热量极低营养丰富的菜式,想要瘦身的女性,这道菜式千万不要错过。

百合是廉价的滋补佳品

  六、百合:廉价的滋补佳品

  皮肤是不是开始干燥起来?要用平价食材又要润出健康好女人。这个法宝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的养阴上好食材,和人参有着齐名的滋补作用。

  可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降,中气不足,阴虚肺热都有着相当不错的效果。

  当然,我们不要忽略了百合润肤的功效,近年来,以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多。做点百合甜汤经常服用,虽然不会有立竿见影的效果,但长期食用的人皮肤不干燥,皱纹减弱确是不争的事实。

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