女性缺乏黄体酮除了难怀孕身体还会有一些显眼的变化 多留意

怀过孕的女性，对黄体酮肯定都不陌生，怀孕之前应该都补充过。黄体酮又叫做孕激素，它是一种对女性很重要的物质，有帮助女性维持内分泌、维持胸部健康和调节雌激素水平等作用。女性长期缺乏它，会给身体带来多种危害，不仅会让女性变得难以怀孕，还会引发早衰、妇科问题等严重后果。女性若缺乏它，身体会出现一些明显的变化来提醒你，一旦察觉，要适量的补充。女性缺乏黄体酮有什么表现？

女性体内缺乏黄体酮身体变化

女性都比较在意胸部的形态和健康，黄体酮和胸部的关系比较紧密，缺乏它，胸部往往会率先出现变化，会变得下垂，还会变得容易胀痛，特别是在经期前。女性长期缺乏它，对胸部健康是不利的，容易引发增生或结节等问题。

莫名感觉热，经常出虚汗，也是体内黄体酮不足后，身体容易出现的变化之一。若你近期身体突然开始出现不明原因就冒汗，突然会感觉很热、出虚汗的情况时，说明体内的它多半已经不足了。它有一定的帮助女性调节体温的作用，能使女性体温轻度升高，经期前后体内它的含量比较高，所以经期体温往往会比较高一些，缺乏它，体内的分泌紊乱，身体无法很好的调节体温，会出现莫名潮热出汗的现象。

黄体酮有帮助女性促进代谢的作用，体内缺乏它，女性还会出现短时间体重上升，身体容易水肿的情况。它可以帮助女性调节身体代谢，稳定体重，帮助女性快速的排出体内多余的水钠，缺乏之后，代谢紊乱，水钠也排不出去，身体就很容易浮肿，明明没有吃很多东西，体重却会明显的升高，容易发胖。

女性体内缺乏黄体酮，颜值也会受到影响，气色会变得比较差，皮肤暗黄或苍白，皮肤松弛没有光泽，脸上容易长斑和长皱纹，整个人看起来会比较显老。它可以帮助女性维持体内的分泌，缺乏它，体内的分泌变乱，气血流通也会受到影响，皮肤氧化速度会变快，脸色就会变得很难看，显老显丑。

女性长期缺乏它，对健康不利，会引发早衰，月经会变得紊乱，使得绝经和更年期提前，怀孕会变得困难，身体容易出问题。若有缺乏它的迹象，要尽早补充。

女性体内缺乏它，日常饮食可以多吃一些能促进它分泌的食物，比如黄豆、豆浆、蜂王浆、葵花籽、无花果、黑米、萝卜、核桃、黑豆、草莓、鹌鹑蛋等等，还得注意应该少吃生冷寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，适量的进补，不能节食，三餐要规律。

还要注意调控情绪，不能生气、焦虑，有压力要及时排解出来，避免让自己的情绪受到刺激，心态要调整好，保持积极乐观的情绪。此外，还应该适量的进行运动，不能熬夜，保持充足的睡眠等，建立起健康的生活方式，养成良好的生活习惯，这样有助于增强身体机能，提高卵巢活性，可以促进它的分泌，帮你延缓衰老，稳定月经，提高生育能力，对身体健康有益。