黄褐斑是一种常见的皮肤疾病，广大的女性特别对于黄褐斑的危害可谓是恨之入骨，接下来，小编将和大家一起来了解一下关于黄褐斑的一些常见的食疗方，以及适合黄褐斑朋友的食材，详细的介绍大家快来看看下文吧的内容吧。
清炖猪蹄膀
制作方法
1.首先我们把猪肘洗净，在用刀剖成瓣状;
2.锅烧开水，将猪肘放入，煮沸数次，撇沫，烫透;
3.枣用温水泡发;葱切段，姜切片;
4.紧接着我们将大锅注入清水烧开，将猪肘、枣，入锅炖煮;
5.加料酒，转小火，炖至猪肘皮酥软、肉烂熟;
6.下盐、葱段、胡椒面、姜片、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。
营养解析
猪肘：猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。对黄褐斑的预防有很好的功效。
枣(干)：大红枣富含丰富的维生素、胡萝卜素以及人体需要的磷、钾、镁等矿物质。它有提高人体免疫力，防治黄褐斑的形成。
酱牛肉
制作方法
1.将整块牛肉焯水洗净。
2.将大料，料酒，老抽，盐，糖，葱姜放入加有500克水的锅中上火烧开，放入牛肉再烧开，改中小火慢慢焐干牛肉成熟，再开大火，至卤汁粘稠，酱煮中不断用勺翻动牛肉;
3.待卤汁基本上被牛肉收干为止，取出晾凉改刀装盘即可。
营养解析
牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对黄褐斑的形成有很好的控制作用。
