腹里食少，是指人的饮食要节制，每顿饭吃七八分饱就可以。现在人们的生活水平提高了，很多吃得越来越多，胖子越来越多。正所谓病从口入，饱食可以满足味蕾，却会损害健康，吃得太好和太饱，容易引发很多健康问题。孙思邈认为，少吃一点，每顿饭吃个七八分饱，给脏腑和肠胃留有余地，可以保住体内的真气，减少内疾的发生。
睡觉是恢复体力和健康的重要方式，但久卧伤气，睡觉睡太多，对健康反而不利。很多人有睡懒觉的习惯，睡懒觉，睡觉时间太长，睡觉睡太长时间，头部的供血会受到影响，对大脑和身体健康都是不利的。孙思邈还认为，若你能够口中言少，心中事少和腹里食少，你的精气神就会比较足，神足不思眠，自然就不会一天到晚想睡觉，一天到晚想睡觉，说明你有内疾。
孙思邈的所讲的这16字口诀，对养生对长寿都是比较有帮助的，并不过时，特别是心中事少、腹里食少这两句，现在人要格外重视。若你能够牢记这16字秘诀，并且能做到，你的身体或会更上一层楼。
