甘蔗
需要甘蔗汁150ml、红枣5颗、柿饼3个，首先要将红枣去壳，然后洗干净，接着要用红枣和甘蔗汁一起放进容器里，隔水炖一小时，每次只需要15ml，每天3次就好。这主要是调治小儿吃奶积滞型便秘，蜂蜜和甘蔗汁各需要1酒盅，温匀，每天早晚空腹喝它。或者是用50ml的甘蔗汁喝30ml的蜂蜜进行混合，然后每天早晚各喝1次，记得要空腹饮用，也可以直接吃甘蔗。这几种方法都可以治疗其他类型的便秘。
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
原因一：旅行途中
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。
原因二：压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。
原因三：中断运动
运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。
原因四：怀孕
妊娠期，人体的激素和饮食方面发生很大变化，因而影响肠道系统的正常表现，尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。
原因五：服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况，你需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题。
原因六：饮水不足
水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。
原因七：甲状腺失调
如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。
原因八：慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上肠胃病，比如肠易激碗综合征(IBS)之类的消化系统功能紊乱。此时需要咨询专业医生进行治疗。
总结：便秘虽然是一种小毛病，但是长期便秘也会让人很痛苦，治好便秘是很多人的强烈心愿，上文主要向大家介绍了便秘的治疗方法和便秘饮食，有便秘问题的人建议尝试一下，效果非常好哦。
