治疗糖尿病的偏方 拥有健康好身体(8)

  晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。

  晚点:西红柿150克。

  其他:色拉油25克、盐4克。

  经典食谱4

  早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克。

  早点:花卷30克。

  午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克。

  午点:橙子150克。

  晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克。

  晚点:牛奶220克。

  其他:色拉油40克、盐4克。

  经典食谱5

  早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克。

  早点:柚150克。

  午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克。

  午点:小花卷30克、西红柿150克。

  晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克。

  晚点:牛奶220克。

  其他:色拉油25克、盐4克。

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