焦虑怎么办 焦虑的自我治疗(4)

  中老年心里焦虑怎么办

  老年期综合征就是在这种情况下应运而生的一个术语,它涵盖了老年期的许多常见病,认知功能损害、失禁、视听缺陷、骨质减少(骨质疏松和骨折)、跌跤、运动功能受损、溃疡、营养不良。

  如过度服药等综合征,是由于此症包含多种病因、累及多种疾病,因只有多维度的治疗方能使病人恢复佳的功能状态。

  20世纪90年代,临床上对老年期抑郁的认识有了重大突破,从而带来了适应症治疗手段的扩大和结局的好转。关键的一点,这些都来自于对“老年期综合征”这一概念的正确把握。

  此外,也正是由于把老年期抑郁症看做为一种综合征,才使得异常症状在社区老年居民中普遍存在,而任何诊断的“抑郁症”却很少。其实抑郁症状,还有抑郁症,都很常见。

  这一般是由于亲人亡丧引起,也可以是近期的某种疾病发作后出现的绝望感,有的是自觉健康每况愈下,也可以是恐惧症和抑郁症发作后继发出现的绝望。

  1、抑郁

  人到老年,由于健康下降、收入减少、丧偶等原因,心理上受到压抑,使得老年人情绪低落、沮丧、痛苦,产生悲观、厌世情绪及自责自罪心理,甚至有自杀行为。

  “万事空落,百无聊赖”,食欲、性欲和躯体症状都可使抑郁状加重。

  调查表明,没有工作和退休的老人中,有过抑郁体验的占40%~48%。再有,情绪和健康的关系密切,焦虑、抑郁可抑制肠胃蠕动和消化腺体分泌,导致食欲减退,心率加快,血压升高,血糖增加。

  严重疾病如心肌梗死、高血压、癌症等疾病的发生,与情绪不良有关。还有,抑郁、焦虑和躯体疾病交叉,同时出现症状。

  常见的症状有以下前五条为抑郁症,以下后三条则可能是轻度抑郁。

  (1)食欲明显降低,体重明显减轻。

  (2) 失眠,尤其是早醒;而且醒后不容易再入睡。

  (3)缺乏精力,很容易疲劳。

  (4)出现明显的坐立不安,来回踱步,或者不停地运动、说话、叫喊;或者出现明显的动作迟钝,说话费力,甚至完全不动或不说话。

  (5)对工作、娱乐、日常活动和性生活丧失兴趣,体验不到愉快的感觉。

  (6)感到自责,或感到自己有罪。

  (7)感到注意力难以集中或思维困难,思维迟钝难以做出决定等。

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