焦虑怎么办 焦虑的自我治疗(13)

  焦虑吃什么好

  焦虑症的食疗法

  在生活中焦虑症患者是非常的多的,那么我们该如何治疗焦虑症呢?随着社会的发展,现在的医疗水平也是非常的高的,治疗焦虑症的方法也多了,但是只要对症下药才能够快速的治疗好,下面我们一起来看看焦虑症患者吃什么好啊。

  1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物

  偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

  2、樱桃

  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

  3、粥类食品

  大家知道吗,有一些粥也是能够起到静心养生的作用的哦,就像枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等这些粥类食物。

  4、海带绿豆粥

  海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物。

  材料

  海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。

  做法

  先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。

  食用

  粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

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