睡眠不好怎么办 如何解决睡眠问题(9)

  还记得小时候,父母总逼着您早点睡觉吗?如果今天的您拥有一副傲人的好身材,那么您要感谢父母让您养成的这个良好习惯。因为,研究发现,睡眠在控制食欲和恢复体重方面扮演着重要角色,因此睡眠不足会导致肥胖,特别是引发男孩的肥胖。事实上,睡眠不足的儿童比其它儿童多四分之一的肥胖几率。

  除了暴饮暴食,缺乏睡眠也会引发儿童肥胖症。

  美国西雅图儿童研究中心的研究员莱特与他的研究小组对723名年龄在15岁左右的儿童进行研究后,发现在饮食、睡眠习惯等多重因素对肥胖的影响中,睡眠占据了重要的位置。睡眠愈少,睡眠质量愈差,男孩子的肥胖指数愈高。造成这种现象的主要原因有以下三个方面:

  •由于睡眠不足,身体活力下降;

由于睡眠不足,身体活力下降

  •熬夜的时候会吃更多的零食;

  •睡眠不足影响荷尔蒙的分泌,而荷尔蒙可以控制人的食欲。

  不过,女孩子受到的影响会小一些。莱特认为,这是因为女孩的身体比男孩更容易处理压力,因此,即便是缺乏一些睡眠,身体也能比男孩更好的新陈代谢。当然,关于睡眠与肥胖关系的研究依然在进行中。

  不过做父母的为了自己孩子的健康,也要督促孩子从电脑显示器前离开,早一点进入梦乡。尽管,青少年已经不需要父母在床头讲故事了,但他们自己也有足够的能力阅读一本好书,让一些文学大师描述的历险故事来装点他们的美梦吧。请继续阅读下节,了解睡眠带来的严重的危害。

  过劳死

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