脱发是现在讨论度很高的一件事情，因为太多的人都出现了脱发的情况。脱发怎么办?每个脱发的人都希望自己的脱发能快点好起来，但是实际上却没有那么简单。脱发发生的时候我们要知道原因，然后才能治疗，脱发吃什么?一起来看吧!
脱发怎么办
学会放松心情
如果你的情绪经常很紧张，近期处于一种悲伤、愤怒的情绪中比较多的话，那么就可能会导致脱发。因为人的情绪是会影响到内分泌的，当内分泌变得紊乱的时候，头发就无法保持正常的状态了。不但会脱发，还可能会有头发干枯、泛黄的情况。
因此想要头发健康，记得要注意保持好心情，遇到一些问题的时候想办法去解决，不要消极面对。如果自己不知道该怎么办就去问身边的人，不要觉得求助是丢人的事情。另外不要给自己设定难以完成的目标，应该要懂得知足。
保持正常的生活规律
生活没有规律的人，也是很容易脱发的。比如说我们一日三餐基本上都是应该安排在差不多的时间的，每顿饭吃的东西的量也要在一个合理的范围，包括喝水和睡觉都是有规律的。如果这些规律你都没有，每天都过得很随意，就可能会导致脱发。
保持头发及头皮的清洁
清洁头部对预防脱发有很好的效果，我们应该要保持头发及头皮的清洁，油脂性的头发应该在两天左右洗一次头发，注意洗头的水要温和里面可以放些盐，还有不要染烫我们的头发，经常染发烫发会伤害到头发组织，使用电吹风也不要温度过热。
充足的睡眠
脱发的时候建议大家要保持充足的睡眠，每天睡觉的时间不满8个小时的话，人就会容易脱发。我们的毛囊也是需要休息的，在夜间的时候毛囊会进行修复，如果你没有在休息而是在熬夜，那么毛囊的功能就会下降，出现脱发。
如果你的睡眠质量差，也会导致脱发。比如说虽然很早就上床了，但是一直睡不着，又或者半夜频繁的醒过来，这样的话其实休息的效果也是很差的。建议大家要注意记录自己的睡眠情况，如果长期睡得不好，及时的去看医生。
注意饮食平衡
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，不能挑食、偏食，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻、大豆、玉米!
