油性发质的人每天看到自己的头发都是很无奈的，明明洗过的时间不长，又出油了!头发油怎么办?想要解决这个问题，首先要了解头发油的原因。针对不同的情况，我们需要采取不一样的措施。头发油吃什么?带着问题，让我们看下文吧!
头发油怎么办
一、头发如果比较油腻，那么比较好的方法就是洗个头，这样能把头发上面的油脂给去掉。因为油脂是紧紧的附着在头发上面的，只是用水冲一下不能得到良好的去油效果，必须要使用洗发水，花几分钟时间洗个头，头发油的情况就会好转了。
二、有的人担心自己总是洗头，会不会吹身体产生不好的影响，或者是导致头发变得更加油腻。其实这些根本不用担心，如果洗头能让头发出油，那么干性发质的人也就不用去买护发素和发膜了。只要洗头频率不超过一天一次，是没有关系的。
三、头发出油厉害的时候，我们应该注意使用具有去油效果的洗发水。不同的洗发水中添加的配方不一样，达到的效果也是不一样的。如果使用了修复功效或者是去屑功效的洗发水，不能达到良好的去油效果，头发很快就会又变得油腻了。
四、热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!
洗头原意是清洁，同时亦是刺激头皮的行为，清洁过后头皮会分泌一层油脂作保护，洗得越多，分泌次数亦多。所以一日多只可以洗一至两次头。
五、为了控制头发出油量，在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鲜的蔬菜、水果为主，这些食物对头发的保养很有帮助。
六、要注意养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，并能积极参加体育运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
