1、减少洗发的次数
有头屑就要多洗几次头?错!过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
2、尽量少染发
染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。
3、适当晒太阳
适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。
4、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒
头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入越挠越痒的恶性循环，尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然可以缓解短暂几秒，可之后会更加厉害，还会伤害到你的头皮。因此，如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式来缓解搔痒。
5、不要将洗发水直接倒在头上
未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现，因此，应该把洗发水倒在手中，搓起泡再搽在头发上。
6、偶尔改变一下发际线位置
统计显示，长时间保持一个样式的分头，发际线会逐渐变宽，对毛囊也会有影响，严重时会形成难以平复的印记，因此不定期地换一下位置，对头发的健康也很有利。
7、调整饮食
在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
总结：头皮屑的产生原因是多种多样的，平时护理不当或者是忘记喝水，都可能会造成头皮血。你可以选择一些具有去屑效果的洗发水，经常使用也能辅助，达到去头屑的作用。头屑多记得要饮食清淡，避免吃刺激性大的食物，否则症状会更加严重。
