女生掉头发吃什么好 这样做能缓解脱发

  掉头发实在是一件让人烦恼的事情,每次洗头之后还要把洗脸池清洁一下,不然头发就会堵住下水口,睡觉起来看看枕头和被子上也粘了不少头发。特别是女性朋友们爱掉头发,那么为什么总是掉头发?女生掉头发吃什么好呢?今天小编就来为大家说说关于头发的那些事儿。

  女生掉头发吃什么好

  吃点蓝莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能强,对头发颇有好处。

蓝莓等浆果的抗氧化功能强,对头发颇有好处

  牡蛎含锌能护发

  蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  多喝牛奶防脱发

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  多吃鲑鱼滋润头皮

  作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

  每天吃6~8粒坚果

  坚果中含有大量的有益物质,常吃不仅能补充身体所需的营养,还能帮助滋养我们的头发,从而减少脱发。其实绝大多数的坚果都有这个功效哦,你可以选择你爱吃的那样就可以了,比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的过多,防止上火。

  掉头发是什么原因

怀孕的时候头发是会变的更加浓密

  怀孕

  可能很多怀孕过的女士已经注意到这点了,在怀孕的时候头发是会变的更加浓密的,并不会在怀孕的当时就脱发。因为怀孕期间女性的体内激素会上升,但是生完孩子之后又恢复到正常水平,所以怀孕时候多长的那些头发就脱落了。

  药物

  避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏,尤其是那些有脱发家族史的人。此外,抗凝血药物,治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

  减肥

  减肥导致的脱发是非常可怕的,大家一定要注意。有些女性朋友想要尽快的达到瘦身的效果,于是节食或者是只吃蔬菜水果不吃米饭,这些不科学的减肥方法都会导致身体系统紊乱,不但会皮肤粗糙发黄、人没有精神,也会掉头发。减肥一定要科学,大家务必要记住。

女生掉头发吃什么好 
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