增加铁摄入
贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
多做头皮按摩
每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
避免高温刺激
洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
慎选化妆品
原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
何首乌大米粥
何首乌除了可以煮汤，还可以煮粥，功效一样可以发挥。大米50克，何首乌30克，冰糖。将何首乌煎取浓汁后去掉药渣，放人大米煮成粥，在加适量的冰糖即可食用。这个偏方特别适用于脱发严重的MM们哦。
花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。
枸杞黑芝麻粥
防掉发怎么会少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干净后一起放在砂锅里煮粥食用，功效不错哦，而且还可以补肝、益血。对头发早白也很有效，两全其美的偏方。
总结：通过上文的介绍相信你已经对女性脱发问题有了一定的认识，目前女性脱发主要的原因就是过度的烫染、不科学的节食减肥以及心理压力。如果你希望可以解决掉头发的问题，请你一定要尝试一下文中为你推荐的三款护发美食，让你的头发恢复靓丽光彩。
