1、头发护理产品距离头皮2厘米涂抹
虽然护发产品在营养成分上有好处，但也不能涂满整个头。由于洗头的时候头皮毛囊会打开，如将头发护理产品用于头发根，化学物质很容易渗透到头发毛囊堵塞，导致头发脱落。
2、水洗温度略高于体温
很多人认为，高温会使洗发水的产品，大限度地提高清洗效率将更加干净。其实不然，温度太高或洗头的时间久了会使毛孔越来越扩大。容易引起头皮发炎的原因。使用水洗头的温度保持40摄氏度左右，是合适的。
3、避免阳光照射头发
头发也要注意防晒，其实头发受紫外线伤害比面对脸部要严重2倍以上。紫外线会使头发的毛鳞片变薄、脱皮，强烈的太阳光会让你的头发失去水分，变得干燥粗糙。长期接触紫外线会使头发分叉，断裂。
4、洗完头后忌用干毛巾反复揉搓
发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力摩擦容易使头发从毛囊或使头发脱落。用一条大干毛巾尽可能地把头发的水分尽量吸收掉，然后自然干。
5、湿发睡眠会让头发变干
洗发后头发的毛鳞片打开，头发很娇嫩，不耐摩擦。如果你睡在半湿的状态下，会导致角质层变薄，使头发变干。
6、用吹风机距离15cm来吹头发
要用吹风机吹头发的时候要注意吹风机和头发之间的距离，将头发太靠近头皮会损伤。吹的方向也要顺着头发生长的方向吹时，此时的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会使毛鳞片打开，头发将会更加干燥。
1.富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的佳食品。
2.富含维生素的食品
(1)维生素 A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素 B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素 B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 B类。
(3)维生素 C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
总结：我们都想要拥有一头乌黑秀丽的头发，因此一定要记着，上述所说的这些伤害头发的事情千万不要去做，另外，多吃一些保护头发的食物，多做一些保护头发的事情是很有必要的。
