年龄不大,但头发脱落严重,这样情况很常见。很多人会过早出现“地中海”,也有一些人会在梳头的时候掉落很多头发。脱发不仅会影响到外貌,而且会影响健康。那么出现脱发,应该怎么办呢?
脱发原因
压力大:一些上班族工作、学习压力大,会造成精神紧张,长时间处于精神失调情况,导致内分泌失调,造成毛囊缺乏营养,出现头发脱落。
身体出现疾病:身体出现病变也会造成脱发,例如,肾虚的人,容易出现脱发。过度肥胖,也会造成毛发细胞堵塞,使得营养不良,造成脱发。
缺乏营养素:身体缺乏营养素也会造成脱发,例如:蛋白质、铁元素、碘元素、维生素的缺失。
食疗保健
食用黑芝麻
黑芝麻属于药食两用食材,黑色食物入肾,吃黑芝麻对肾脏好,肾脏得到滋补,能避免肾虚。黑芝麻中维生素、铁元素还能够促进红细胞生长,增加体内黑色素,有利于头发生长。
食用核桃
食用核桃能滋补身体,对补肾有帮助,肾脏好,能避免脱发发生。同时,吃核桃还能起到生发、乌发的作用。
食用海带
发质的好坏,还和甲状腺分泌有关,食用海带能够吸收碘元素,碘元素的吸收能增强甲状腺功能,滋养头发。
食用红枣
红枣是常见补血食材,对补血养气很有效,食用红枣能避免血虚发生,从而可以滋养头发,避免脱发的发生。
食用黑豆
除了吃黑米对头发好之外,吃黑豆对头发也有好处。食用黑豆可以补肾,对肾脏调节好处极多。从而可以促进气血流动,避免发生脱发。
食用何首乌
常见的洗发水中都会有何首乌,在平时把何首乌做成粥,也能促进血液循环,对乌发、生发也有帮助。
中医保健
按摩头皮
在平时,按摩头部对身体调节有帮助,在按摩头皮的时候,能消除疲劳,对保护头发、改善头发质量也很有效,进而能避免脱发的发生。
注意日常生活方式
不熬夜
在晚上不要熬夜,养成有规律的作息时间,对调节身体、促进身体代谢有好处。在充足的睡眠中,能让气血流通更加顺畅,也能保护好头发。
不抽烟、不喝酒
抽烟、喝酒有害健康,其实对头发也有伤害。这是因为抽烟会造成毛囊遭到破坏,香烟中尼古丁等有害气体会伤害到毛囊,造成毛囊运行受阻。
喝酒过多,会造成代谢出现问题,身体代谢出现紊乱,会影响到气血的运行,造成脱发并不是夸张的事情。
适当运动
养成运动的好习惯,对保健身体有好处,能促进气血运行,头皮组织得到气血滋养,能促进头发生长。
这就是关于头发脱落的原因,以及如何保健的描述,希望对大家有所帮助,避免脱发的发生。
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