早晨起床或者是洗过头发以后，经常会看到大把大把的头发掉落，或者是每天梳头的时候，满地的头发总是让人看起来非常糟心，我们头发生长的速度已经完全跟不上掉落的速度了，随着我们工作压力和升后压力的增长，脱发的问题已经成为了很多人面临的大敌，不想要日渐稀薄的头发，首先我们就要从生活方面下手改变。
为什么会掉发
工作和生活的压力大，导致精神过于紧张，就会容易导致掉头发，其次就是遗传因素在作怪了，如果我们的身上有掉头发的情况，那么我们的父母应该也是有这种情况的，或者是我们的后代子女也很容易脱发。
过度的烫发、染发、损害发质等，都是容易导致掉头发的发生的，营养不良也会让我们的头发营养跟不上，从而导致头发枯黄变脆，时间长了就容易掉发。
如何预防脱发
1.拥有健康心态
首先，我们要有一颗平常心，要乐观的面对我们生活和事业方面的挫折等，有的人一夜之间就白头，有的人也会急的秃头，其实世界上没有过不去的难关，只要我们多方面思考解决方法就可以了。
平时还要注意劳逸结合，在工作之余可以运动一下，用来缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发的症状。
2.要有健康的生活习惯
现代生活和工作环境的污染因素以及劣质的洗发水、化妆品等对头发都会造成很大的伤害，还有生活不规律、水土不服等，因此我们要特别注意，有一个正常健康的生活习惯。
3.有一个好的睡眠
尽量做到每天的睡眠不少于六个小时，中午的时候可以适当的休息三十分钟，养成定时睡觉的习惯，睡觉之前不要喝咖啡也不要喝茶，不抽烟不喝酒，晚餐的时候也不要吃的太饱。
睡觉之前，不要看剧情太激烈紧凑的电影和电视剧，可以听听电台放松身心，温水洗脚或者是洗头，关灯睡觉等。
结语：焦虑和失眠等都可能引起头发的问题，常见各种类型的脱发患者常常伴随着失眠或者是睡眠不足的现象，充足的睡眠可以促进皮肤以及附属毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要是在晚上特别是凌晨这段时间的，所以这段时间我们一定要保证自己进入睡眠。
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