掉发怎么办 怎样才能有浓密秀发(13)

  补血防掉发的食物

  枸杞

  含有各种微量元素钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素A、B2、C,特别是维生素A和C含量很高。

  用枸杞子的提取物进行养发,就能使头发乌黑发亮,防止脱发。

  对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。

  此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。

此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效

  花生

  女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。

  因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,花生红衣对于她们养血、补血很有好处。

  同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。

  中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。

  而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。

  中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用。

中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用

  主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

  每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量多的。

  微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。

  如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。

  还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

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