三、仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法
1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;
2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
五、海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽。
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。
做法
1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段。
2、豆芽焯水，捞出。
3、莴笋丝焯水捞出。
4、海带丝焯水捞出待用。
5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁。
6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。
