③头发不长小心食物过敏
头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长1厘米左右。
如果处在生长期的头发却没有生长的话，那么就要找找原因了。根据科学的研究发现，过敏是头发生长停止的一个主要原因。因此对于女性来说，如果发现秀发不再生长，就该考虑下自己是不是食物过敏了。如果是，就要及时采取措施解决哦!
改善方法
1、找出过敏源
日常留意或进行过敏测试，找出过敏源。
2、饮食调节
首先饮食要避免过敏源，尤其是有食物过敏的人。同时，注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。另外，可以多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗过敏症，可多吃。
④头发稀疏小心肝脏问题和脾胃虚弱
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的重要脏器，也为后天之本。脾虚体弱时，头发就会枯黄，没有光泽，易断裂、掉发。
头发稀疏也可能反映出了肝脏问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
改善方法
简单的改善方法当然是通过食疗的方法来养肝补脾了。食物对于身体有着很大的好处，几乎能够解决我们各个方面的多种问题。对于养肝补脾的食物来说，主要包括谷类以及肉类，这些食物既能带来美味的享受，也能帮助我们的健脾补肝哦!
⑤头发干枯小心钙、铁、锌等维生素或矿物质不足
当人体营养不良，营养失调，如维生素A、蛋白质等缺乏，会导致头发变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象;某些疾病的伤害，如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。
改善方法
1、可在日常饮食中多吃牛奶、蛋类、大豆。这三种食物不仅蛋白质丰富，容易被消化和吸收。除此之外，还含有相当多的维生素，营养非常齐全。
牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。鸡蛋中还含有大量的卵磷脂以及钙、磷、铁等多种元素和维生素，因而鸡蛋有着较高的营养价值。2、大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。
另外还要多吃新鲜蔬果：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等补充维生素C。
结语：每个女性都希望自己能拥有健康浓密的秀发，所以会积极的寻找各种护发的方法哦!上述小编为大家介绍的这些头发的护理方法都是非常有效的，一定能够帮助到大家的护发工作哦!希望每个女性都能保养好自己的头发，拥有靓丽的秀发哦!
