高血脂有哪些症状 有这4个症状说明血脂升高了

第四、缺乏锻炼。现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。

第五、情绪因素。经常出现情绪不稳或者情绪忧伤的现象，就会引发脾虚气结的情况，尤其在长期出现精神紧张的情况下，就会导致内分泌代谢紊乱，长此以往就会引发高血脂症。

第六、遗传因素。受到遗传因素的影响，也有可能引发高血脂症，不过只有少数人会出现这种现象，主要是由于基因缺陷所引起的。

高血脂怎么改善

1、吃山楂降血脂。山楂属于水果的一种，酸甜可口，有开胃作用，吃山楂可以把身体多余的脂肪代谢到体外，所以血脂高的患者可以适当吃山楂，以让血液的黏稠度下降，同时还可以净化血液，建议血脂高患者可以每天喝一杯山楂水，有不错的降血脂效果。

2、少吃肉降血脂。不少人出现高血脂现象是由于吃肉类过多，吃蛋白质食物过多引起的，所以有血脂高现象的患者，平时要注意饮食改善，可以吃一些清淡食物，如蔬菜，水果、粗粮等，养成良好健康的饮食习惯，那么血脂也是可以慢慢的降下来的。

3、锻炼降血脂。血脂高的患者可通过锻炼来降血脂，因为锻炼时是可以燃烧体内多余脂肪的，且对血管当中的高血脂也有燃烧作用，可以降低血管中血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中的比例，从而起到降血脂的效果。血脂高的患者可以根据自己的身体状况来选择合适的锻炼方法，只要能坚持2到3个月，就可见到明显的效果。

4、吃大蒜降血脂。大蒜是一种常见的辛辣食品，有消炎杀菌的作用，同时还可以预防各种癌症，有开胃健脾、燃烧脂肪的效果，因此它对降血脂、降血糖都有不错的效果，对于血脂高的患者，可以通过吃大蒜来燃烧脂肪，从而降低血液当中的粘稠度，每天坚持吃上几瓣大蒜，再结合运动，以及药物降血脂，可取得相当不错的效果。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂有哪些症状，我们现在应该知道有哪些情况是得了高血脂了，生活中大家要调理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，发现自己有不适的症状，应该要尽早到医院检查治疗。