猕猴桃是很常见的水果，它吃起来的味道很好，也有比较多的营养物质，喜欢猕猴桃的人知道它的好处有什么吗?猕猴桃的吃法有很多，除了直接食用，也可以榨成果汁，一些人不适合吃猕猴桃，大家知道猕猴桃的禁忌有哪些吗?
1、美容养颜
猕猴桃是很有营养的水果常吃能起到美容养颜的作用，在猕猴桃中有维生素C，这个物质能起到抗氧化的作用，对于淡化皱纹和细纹有不错的效果。猕猴桃中有维生素、膳食纤维丰富，本身含有的脂肪量很低，有不错的美容效果。
2、排毒清肠
猕猴桃中有比较多的膳食纤维，膳食纤维这个物质到了身体中，能降低胆固醇含量，还能让心脏更加健康。经常吃猕猴桃能起到助消化和排出毒素的作用，还能清除身体中的堆积物和有害物质，有便秘的人可以多吃猕猴桃。
3、预防抑郁症
有研究显示，猕猴桃中含有的物质，能起到调节细胞内的激素和神经传导的作用，这样就能帮助忧郁症患者稳定兴许，起到镇静心情的作用。在猕猴桃中有丰富的天然肌醇，这个物质能促进脑部活动。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃的吃法
猕猴桃沙冰
健康功效：清热消暑
制作步骤
1、挑选优质猕猴桃，洗净去皮，放料理机或碗中。
2、倒入1袋牛奶，适量白糖，混合均匀，捣成水果泥。
3、将果泥倒入保鲜盒冷冻，倒出切块即可食用。如果想吃细腻口感，可再次捣成泥。
