吃什么降血脂 降血脂不能吃这些

血脂是血浆中的脂肪，血脂非常重要，有些血脂过高的人会有高血脂，高血脂是三高之一，对人体有危害，那么请问吃什么降血脂?降血脂吃什么水果?降血脂不能吃什么?下面小编为大家讲解。

吃什么降血脂

1、山楂粥

原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

制作：首先要把山楂用锅煎好然后取出煎好的汁液，然后把其中的渣子去掉，之后把粳米洗干净，然后把粳米放进锅里面与山楂一起烹煮，在粥快要熟的时候放入砂糖，稍煮1―2沸即可。

用法：作点心热服;10日为1疗程。

注意：不宜空腹及冷食。

2、泽泻粥

原料：泽泻15―30克，粳米50一100克，砂糖适量。

制作：首先要把泽泻洗干净，然后把洗干净的泽泻放进锅里煎煮，去除煎煮出来的汁液，把里面的渣滓去掉，之后把洗干净的粳米放进锅里一起熬煮成粥，之后加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1―2次，温热服。

3、消脂减肥茶

原料：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。

制作：先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

用法：代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

4、决明子海带汤

原料：草决明20g、海带30g。

制作：水煎滤药除渣，吃海带饮汤。

用法：每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

降血脂吃什么水果

橙子

橙子的营养价值很高，里面有大量的维生素C，而维生素C可以加快胆固醇转化速度，并且空调降低血脂含量。维生素P可以防止维生素C受到破坏，增强维生素效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。