怎么样瘦手臂 四种方法快速瘦手臂

女孩子减肥不仅仅是只在乎减自己腰部和腿部，就连手臂也是不会放过的，只要有赘肉就是要减掉的，那您知道怎么样瘦手臂更有效吗?您知道怎么瘦手臂快吗?不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关瘦手臂的小运动的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

怎么样瘦手臂

第一种瘦手臂妙方

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。