如何锻炼8块腹肌 男人练出腹肌的方法

很多男人都希望自己拥有8块腹肌。男人肚子上有腹肌会增加男人的魅力，那么男人如何锻炼8块腹肌呢?如何练腹肌效果比较好呢?下面大家就跟着小编具体的来看一看锻炼方法有哪些吧!

如何练8块腹肌

1、举腿收腹

这是用来发展下腹部的肌肉。上身平卧在地上，腿伸直尽量抬高些，再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲重复做同样的动作。每天坚持5分钟。

2、“踏自行车”运动