如何减肥 坚持做好这件事竟轻松减肥

每天坚持做好这件事竟轻松减肥

减肥的方法有很多，有运动类的、饮食类的，方法层出不穷，那么究竟有什么方法可行性强，且适合刚入门的朋友呢？那就是快走了。下面就让我们来看看快走需要注意什么吧。

要点一

加快速度和步伐

很多人喜欢用手机刷步数，用来彰显自己每天都运动得不错。

其实如果只是逛逛街、溜溜弯、散散步，活动意义可没多大，也不能指望有多好的减肥效果。

只有大步流星地向前走，才能有效刺激到你的大腿肌肉，并且提高走路时的运动心率，加强有氧运动效果。

如果佩戴手环或计步器，至少要达到10分钟1000步;