经常睡到凌晨2、3点醒来再难入睡或暗示体内有疾 别轻视

睡眠对健康的影响非常大，晚上睡得好，白天才有精神，身体才能得到充足的休息和修复，机体的免疫力和抗病能力也会更强。但好好睡个觉却成了很多人的难题，有不少人反映，经常睡到凌晨2,3点醒来再难入睡什么原因呢?对健康有不利影响吗?早点揪出“祸首”，或能让你一觉安心睡到大天亮。

经常半夜两三点醒来，之后就睡不着，是怎么了？

这可能是肝发出的一个求救信号，因为夜间是它的黄金排毒时间，特别是凌晨一点到三点之间，经常在这个点醒来，或是肝受损引起的。它的排毒和代谢能力下降了，或肝气不舒、里面气血不足了，都可能会引起半夜早醒的现象。如果早起后你还经常感到口苦口臭，第一泡尿颜色非常深，或是身体提醒你抓紧养肝，别拖严重了才重视。

春天正当养肝时，建议大家平时多吃些青色的新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、西蓝花等，入肝经，常用蒲公英、枸杞泡水喝，促进其排毒与细胞的修复，肝或会慢慢变好。

对于女性而言，可能是由于更年期影响的，一般在45-55岁左右。女性在更年期阶段，由于身体失衡，体内的雌激素水平快速下降，会影响到睡眠状况，很容易经常睡到半夜就醒来，还或伴有大量出汗、脸上潮热的不适表现，睡眠质量容易下降。