睡眠是天然的保健品有没有道理 这样睡长寿不离不弃

因为睡得好，皮肤的状态会变好，很多人会将睡觉当作是美容觉，这不是没有道理的，睡眠充足了，体内的肠胃以及肝肾得到休息，代谢水平上升，使得体内的废弃物及时的排出，避免了堆积的情况，那么黑色素沉淀的几率也会下降，进而是提高皮肤的状态，保持一个气色佳，皮肤好的表现，

我们所说的睡眠好，并不是说睡足多少小时，或者是一定要睡足八小时之类的，而是要根据自己的情况，每个人身体状态不同，睡眠的时间也是不一样的，小孩需要睡久一些，差不多十几个小时，成年人七八个小时，中老年人在六个小时，要记住每天晚上尽量在23点之前睡觉。

不少人会想着晚上少睡一些，白天补一补，这样的睡眠方式可不利于健康，不能睡黑白颠倒觉，会影响健康的。晚上该睡觉的时间就赶紧睡觉，白天可以保持半个小时的午休时间，有助于下午更好的工作，一天睡足两个觉，身体也能够更好的发展。

能够看得出，睡眠是“天然的保健品”确实是有一定的道理，保持一个好的睡眠质量，让身体得到休息，对寿命的延长也是有帮助。在此也是呼吁大家不要熬夜，每天晚上早一点休息，熬夜对身体没有任何的好处，若是长时间在23点以后睡觉，需要做好承受恶果的准备，对身体的伤害大。