气血不足就是中医中说的气虚和血虚，气血不足会让身体出现很多不适症状，需要我们及时采取措施去调理。气血是维持机体功能正常的物质基础，导致气血不足的原因较多，下文为大家详细介绍。
1、易疲劳
容易疲劳是气血不足的常见症状。我们每天的工作和运动需要消耗很多氧气，如果体内气血不足，就会导致身体供血不足，所以很容易感觉疲劳。
2、怕冷、手脚冰凉
身体气血不足，会导致血液无法输送到手、脚等离心脏较远的地方。天气稍微有些转冷，气血不足的朋友就难以抵抗寒邪入体，容易出现着凉、咳嗽的症状。
3、头发枯黄
黑亮的头发表示身体中气血充足，如果头发经常干枯、分叉、发黄，就要考虑体内是否出现了气血不足的症状。
4、皮肤粗糙、暗淡
气血不足，皮肤中的营养成分不足，会导致皮肤会出现暗黄、粗糙的情况，而且没有弹性，有些朋友还很容易出现斑点。
5、睡眠不足
睡眠不足也是气血不足的一个常见症状。入睡快、睡眠沉、呼吸均匀表示睡眠较为充足，也表示气血充足。入睡困难、夜尿多、呼吸深重，表明气血亏虚。
1、饮食不当
饮食不当可造成脾胃虚弱，脾为气血生化之源，如果脾的功能较好，就能吸收更多的营养物质。如脾的功能较弱，就有可能出现气虚、血虚等症状。日常饮食中多食用寒凉食物，会对脾造成一定损伤。
2、情绪波动大
