今天是九月的后一天，明天我们就正式步入“十一黄金周”，终于可以好好享受这来之不易的七天假期。很多人都会利用七天假期带着朋友家人一同出去旅游，一方面可以好好放松自己，另外也可以增进与朋友家人之间的感情。不过国庆旅游也要好好注意健康问题，否则这场旅途可就真的成了“囧途”。
国庆旅游需要注意什么
一、选择合适的鞋
既然要出去旅游了，那么首先我们就要做好准备工作，不仅准备好所需的用品外，自己穿的鞋子也是要选择好。
鞋子是我们每天必须会穿到的，可是大部分女性在旅游途中，喜欢穿着高跟鞋或者拖鞋，虽然这样穿鞋子不会觉得闷热，其实伤害大的就是人体的第二个心脏——脚。
旅游的时候，我们行走的距离其实很多的，因为很多旅游景点都需要游客自己步行参观，如果穿着高跟鞋旅游的话，时间一长，双脚就会觉得非常酸痛，加上穿上高跟鞋后，为了保持平衡，身体的重点势必要往前倾，如果在人群拥挤的地方不小心被人碰了一下就会有摔倒，甚至还有崴脚的可能。
另外，穿上拖鞋去旅游，虽然可以大程度地释放双脚，但是对双脚也产生不少危害。
穿拖鞋的时候很多人为了省事都不穿袜子，而在行走过程中，脚上就会流下脚汗，加上很多拖鞋的材质往往都是塑料或者皮质的，这就导致脚汗无法散发出来，让双脚非常不适，时间长了，患上脚气的可能性也就非常大了。
不仅如此，拖鞋其实都没有足弓设计，双脚如果在行走过程中缺少对足弓的支撑，那么双脚非常容易累，进而还会影响到脚踝和膝盖等部位的健康。
所以我们在旅游的时候，好穿上一双合脚的运动鞋，因为运动鞋内带有足弓设计，所以穿上运动鞋走再多路程也不容易累，同时袜子选用纯棉的，纯棉材质的袜子吸汗效果非常出色。
二、出门必备三种药
通常我们生病的时候是肯定要吃药的，除了身体有疾病的人外，没有人愿意随身携带药品，尤其是出门旅游的时候，宁肯带着手机钱包也不愿意带着药，不仅听上去不够吉利，而且似乎有些多此一举。
其实我们在出门旅游的时候一定要备着三种药物，以备旅途中的突发情况。
1、第一种药物就是晕车药
虽然有的人喜欢开车自驾游，但是对于广大旅游爱好者来说，他们出行方式依然是坐车。
但是对于身体不太好或者不经常坐车的人来说，坐车旅行，尤其坐在车上好几个小时，不仅对自己的身体是个煎熬，很多人更是会有晕车的习惯。
晕车的滋味我想很多人真心难以忘记，因为实在难受，脑袋晕呼呼的，全身乏力，并且伴有口干舌燥，呕吐不止的情况发生。
所以说，在出门的时候一定要随身带着晕车药，并且在上车前半小时服用，这样可以有效避免晕车的情况发生。
