西红柿
你能清楚的分出西红柿是蔬菜还是水果吗?可以说它是介于二者之间，对于西红柿可能更多的人纠结的是生吃还是熟吃好这个问题。对于这个问题，没有一个标准的答案，可以说两种吃法各有优劣势，可以根据个人的喜好，搭配食用。
紫外线之所以会伤害皮肤，因为其是一种强辐射，会导致皮肤发生氧化反应，从而影响皮肤的健康，而番茄中的特殊成分番茄红素，却具有非常强烈的抗氧化性，多吃番茄可以补充这种成分，有利于在皮肤的表面形成一道厚实的抗氧化膜，从而做到很好的防晒效果，旅途中可以备用一些。
西瓜
看到这个水果有没有非常的高兴呢?因为它是夏季的一种标志性水果，西瓜性寒，所以有清热的作用，是夏季解暑必备，在旅游的景点应该也比较热销，西瓜虽然没有番茄的酸味，但是西瓜肉中还是含有非常丰富的番茄红素，所以也具有很强的抗氧化的作用，在旅行中可以多食，有利于防暑防晒，尤其是在海边的旅游，防晒霜可能会起不到太多的作用，可以多食西瓜来抵抗紫外线的威胁，但是番茄红素喜热，所以吃西瓜还是不要冰冻之后再食用，这样会破坏番茄红素成分，就失去防晒的功效了。
苹果
苹果也是一种比较常见的水果，符合大众的口味，苹果一直是被作为美容塑身的水果之一，也因为比较常见，所以就算是旅游的时候也可以方便的买到，它的作用主要是依赖于它富含的维生素和矿物质等成分，而且适合各类人群使用，也几乎没有与之相克的食物，苹果对于皮肤的保护分为两部分，苹果的果肉中含有粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于体内的废物和毒素的排除，减少有害物质伤害皮肤，而苹果的防晒功能主要是依赖于它的皮，苹果的果皮中含有槲皮素具有较强的抗氧化剂，可保护皮肤免受波长比较短的紫外线的伤害。
结语：女孩子夏季出门的时候，护肤品是必备的，尤其是防晒用品，你是否还在纠结带什么品牌的防晒霜?是否也一样有防晒的疑惑呢?其实在我们的生活中，大自然已经为我们备好了“遮阳伞”，没有副作用，不仅是防晒，还能及时的补充肌肤的水分，以及营养的需求。
