感冒了怎么办 多喝水竟然有这个效果(2)

  3、蜂蜜

  蜂蜜中含有多种生物活性物,含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等,对于激发人体免疫功能,刺激免疫系统修复等都有不错的作用,每天早晚两次冲服,有利于治疗感冒,还能预防多种其他疾病,对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。

  4、糖姜茶合饮

  如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话,常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状,甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用,每天1~2次,对于风寒感冒有不错的治疗功效。

  5、多吃佐料

  感冒后可适当吃一些佐料如生姜、大葱等。生姜能帮助人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜、大葱等能增强人体的免疫功能。所以在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

  经常感冒是怎么回事

  易感冒人群

  有些人三天两头感冒,就需要考虑是不是因为偏食,导致身体缺乏维生素C以及维生素A所致。维生素C是一种水溶性物质,它可以提高身体抗病毒能力。从食物中获取的维生素C越多,防治感冒的效果越好。维生素A能够稳定人体,增强人体免疫功能。

  长期吃高蛋白、高脂肪以及高糖的食物会降低人体的的免疫力。食用过多的糖不仅一会导致食欲不振,因为糖利尿,会导致体内失水引起口干舌燥,从而易发生上呼吸道感染。

  多愁善感的人免疫功能容易降低,抗病毒物质明显减少,患感冒的几率比平常这多出3—5倍。

  注意卫生

  勤洗手是一个很重要的习惯,不仅仅是饭前便后,像公共场所的把手上都附着着很多细菌,所以我们一定要注意自己的卫生。

  改变饮食

  一定要多吃水果和蔬菜,多补充体内的维生素,比如:橙子、葡萄柚都富含丰富的维生素C,平时要多喝水,少吃口味重、煎炸的食物。

  适量的运动

  经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。比如散步、慢跑、爬山、打球等都能够提供机体的免疫功能,防止感冒发生。

  总结:一般轻微的感冒是比较容易治疗的,只要是在平时注意休息,不要过于劳累,只要提高自己的身体素质,基本是不会患有感冒的,只要比较严重的感冒是要进行药物治疗的,平时自己一定要注意锻炼身体,多多休息。

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