感冒了怎么办 多喝水竟然有这个效果

  感冒是生活中很常见的一种疾病,基本是可以自愈的,一般病程都是在一个星期左右的,感冒了怎么办?感冒了吃什么好的快?经常感冒是怎么回事?想要知道请继续往下看。

  感冒了怎么办


  感冒是一种很长见的高发病,特别是在换季期间,冬春这两个季节是常见的,一般在身体免疫能力下降的时候,人就容易受到病菌的入侵,并引发感冒。如果患有病毒性感冒,那症状是相对会严重一些。这个时候好是吃一些治疗的药物。如果是比较普通的感冒。并且身体素质很不错,这个时候是不用使用药物治疗的,主要通过食疗就可以了。

  跑步锻炼

  跑步锻炼是一种比较有效果的方式,一般只是比较轻微的感冒,像是没有出现发烧,只存在咳嗽,流鼻涕的情况,这个时候就可以通过跑步锻炼来缓解现在的病情,一般都是有很明显的效果,没有明显效果,可以使用药物治疗。

  保持充足睡眠

  大多数人在患有感冒期间都是会感觉到疲惫的,这个时候,睡觉不一定是通过捂汗治疗的,只要治注意休息,不要让自己过于劳累,就可以了,还有如果一直是在捂汗会让人更容易生病,在感冒时,人的大脑很疲劳,就应该保持充足睡眠,像是病情比较轻微大多都是在七天内会有身体自动调节而消失,若比较严重急时就医。

  多吃新鲜蔬菜

  患有感冒的这段时间,一定要保证营养的供应,这个时候好是要多吃新鲜蔬菜水果。像是白菜、菜心、菠菜、芹菜、白萝卜、胡萝卜、雪梨,雪梨冰糖水等等的食物,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

  多喝水

  只要一感冒大家就是多喝水,这是正确的,多喝水可以加快人体新陈代谢,排除人体内的毒素,让感冒好的更快一些。

  无论是哪种情况引起的感冒,起初宜吃清淡稀软、易于消化的食物,少食多餐。可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。以下的五种食物有利于辅助治疗感冒。

  感冒了吃什么好的快

  1、萝卜

  萝卜有“小人参”的美称,含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等,还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等,其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C,对于预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎,然后压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜,然后冲入开水服用,能加速治愈感冒。

  2、鸡汤

  鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸,能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现,感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞,会刺激身体分泌粘液,从而导致咳嗽和鼻塞等,而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。因此,感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。

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