五、关节表现：酸痛、沉重
当湿气侵入关节时，会导致关节酸痛、沉重，活动受限。尤其是在阴雨天，这种症状会更加明显。这是因为湿气与寒邪相结合，形成寒湿之邪，侵袭关节，导致关节气血不畅，经络阻滞，从而引起关节疼痛。长期下去，还可能引发关节炎等疾病，严重影响关节功能。湿气重的人在日常活动中，还会感觉关节僵硬，比如早晨起床时，手指关节屈伸不利，需要活动一会儿才能缓解;下蹲、起身时，膝关节也会有沉重感，甚至发出“咔咔”的响声。
六、排泄系统：小便异常
从尿液状态也能看出体内湿气的轻重。湿气重的人，小便常常浑浊、色黄，气味较重，而且排尿时可能会有轻微的灼热感或不畅感。这是因为湿气下注膀胱，影响了膀胱的气化功能，使得尿液不能正常代谢排出。另外，有些人还会出现尿频的症状，即使没有大量饮水，也频繁有尿意，但每次尿量并不多。
七、口腔与呼吸道：口气重、痰多
在口腔方面，湿气重除了会造成前面提到的口中黏腻，还会导致口气较重，即使认真刷牙，依然难以消除异味。这是由于脾胃湿热，浊气上泛所致。在呼吸道方面，湿气重的人往往感觉喉咙有痰，咳之不尽，痰液通常较为黏稠，颜色发白。这是因为脾为生痰之源，脾胃运化失常，水湿凝聚成痰，上贮于肺，从而出现咳痰的症状。
湿气重给身体带来的这些表现，其实是身体发出的求救信号。它提醒我们，要关注自己的生活方式和饮食习惯，及时调整，以去除体内湿气，恢复身体健康。通过合理饮食、适当运动、规律作息以及中医调理等方法，我们可以有效地改善湿气重的状况，让身体重新焕发出活力。
