春季养肝，降肝火需要注意些什么？
想要养护肝脏，需要将肝火先降下来，日常要注意改掉平时的饮食习惯，不吃刺激、易上火的火锅、烤鱼之类的，建议多吃点降肝火的食物，可以吃点西红柿，它里面含有丰富的番茄素、维生素以及各种矿物质，对肝脏有较好的调理作用，帮助提高体内的代谢力，降低肝火，身体也能够更好的运作。
日常还可以喝点清火茶，建议喝点蒲公英泡的水，它是有较好的清热解毒的效果，特别是对于肝脏降火，有较好的作用，蒲公英也是被称为药草皇后，建议使用蒲公英的根茎泡水，帮助改善肝火旺盛的情况。
对于肝火旺盛的人，除了食疗，还需注意生活习惯的改善，就是不能熬夜，熬夜是非常伤肝的，肝脏得不到正常的休息，出现能力下降的情况，所以要注意改掉这个习惯，每天早点休息，在睡觉之前，不要有太大的情绪波动，可以喝杯牛奶，有镇静安神的效果，帮助促睡眠，提高睡眠的质量，睡觉充足了，肝脏也能够更好的运作，肝火自然会降下来。
养肝就是养命，而春季既是养肝的时候，也是易出肝火的时间，需要注意生活习惯的改善，减少对肝脏的刺激。每天增加足够的饮水量，现在正是春燥的时候，多喝水提高身体中的代谢力，减轻肝脏的负担，有助于身体更顺畅的运作。
