肺火
接下来说说肺火，肺火旺说明身体津液不足，最明显的表现就是嗓子异常干燥，容易让人干咳，再伴随着湿热，会让人咳嗽时，容易出现浓痰。针对肺火旺，可以多喝水，并且食用一些化痰的食物，对于润燥、润肺都是比较好的，例如梨子、银耳都很不错。
肾火
最后说说肾火，伴随着虚证才会显现出火旺，这样的情况，表现出来的异常包括小便颜色如同茶水颜色，有烦热感觉，并且腰膝酸软，总是感觉到手足心热，也是肾火旺表现。把赤小豆煮粥食用，这种食用方式可以达到降火目的。
事实上，避免脏腑出现上火，从很多方面改善调节，例如饮食，清淡一些，不要吃热量高的食物，对于生活中很多事情保持乐观心态，不要受到情绪的暴动，避免出现紧张、焦虑这些不太好的情绪。改善作息，不要熬夜，每天坚持做到早睡早起。
对于心中有欲望的人，可以通过其它方式进行改善、缓解，例如通过运动，效果也是比较好的，达到降火的目的。
